Á¤Áö
1·Î±×ÀÎȸ¿ø°¡ÀÔÀå¹Ù±¸´Ï¸¶À̸ôÀÌ¿ë¾È³»
1
1234
Á¦Ç°º°ÈÞ´ë¿ë±â
Á¦Ç°»ó¼¼º¸±â
È®´ëº¸±â
[44nallary Diet~¢¾]
2ÁÖ ¾Ë¶ã ´ÙÀÌ¾îÆ® I¡Ù(Àý¾àÇüÇÁ·Î±×·¥)
¹«ÀÌÀÚ ÇÒºÎ
īī¿À½ºÅ丮·Î º¸³»±â Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î º¸³»±â
ÆÇ¸Å°¡°Ý 82,600¿ø ¡æ 74,300¿ø
ºê ·£ µå Çã¹ú¶óÀÌÇÁ  
¿ø »ê Áö ¹Ì±¹  
¸À
±¸¸Å±Ý¾×
74,300¿ø  
°í°´¸¸Á·
 
  ¼¼ÀÏ»óǰ 

Çã¹ú¶óÀÌÇÁÁ¤Ç°¼¥ ¢½44³¯¶ó¸®¢½ Àü±¹ 1ÀÏ ¹è¼Û µË´Ï´Ù. ºü¸£°í ¾ÈÀüÇÑ¢½44³¯¶ó¸®¢½^^*(°øÈÞÀÏ Á¦¿Ü)

[ ÀÏ´ëÀÏ °³Àκ° ¸ÂÃã½Ä üÁß°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ -½Ä»ç´ë¿ë/üÁßÁ¶Àý½Äǰ]

±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç°ø±Þ°ú üÁß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç Áö¿øÁ¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ã¼Áß°ü¸® ¿Ï¼ºÇÁ·Î±×·¥

¢Æ ÁÖ¿äÆ¯¼º

½¦ÀÌÇÁ¿÷½º¢âÀÇ ¿Ï¼ºµÈ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÇ ´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º(Æ÷¹Ä¶ó1)¿Í °³ÀÎÀÇ Ã¼Çü¿¡ µû¶ó
ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ ÆÛ½º³Î ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ (Æ÷¹Ä¶ó3)¸¦ ¼¯Àº ½¦ÀÌÅ©¸¦ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸ鼭
ÀÎÇÚ¼­·Î¼­ ºñŸ¹Î, ½ÄÀ̼¶À¯, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¼öºÐ µîÀ» º¸ÃæÇØ ÁÙ ¼ö Àִ üÁßÁ¶Àý ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.

2ÁÖ ¾Ë¶ã ´ÙÀÌ¾îÆ® I¡Ù(Àý¾àÇüÇÁ·Î±×·¥)"

¦±Æ÷¹Ä¶ó1-´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ©¹Í½º : 1°³

¦±Æ÷¹Ä¶ó2-¸ÖƼºñŸ¹Î ¹«±âÁú ÄÄÇ÷º½º : 1°³

 

 

¡Û Á¦Ç°Æ¯Â¡

ShapeWorks¢â ´Â ´Ü¹éÁú ÀÌ·ÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ °³Àκ° ¸ÂÃã½Ä üÁß°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î °³Àκ° üÇü¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ

´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϰí ÀÌ»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ Áñ±â¸é¼­ °³ÀÎÀÇ °Ç°­ À¯Áö¿Í ÇÔ²² ¿øÇÏ´Â ¸ñǥüÁß¿¡ À̸£µµ·Ï µµ¿Í µå¸³´Ï´Ù.

½±°í °£ÆíÇÏ°Ô Ã¼Áß Á¶ÀýÀ» ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀÇ ´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º (Æ÷¹Ä¶ó 1)¿Í °³Àκ° üÇü¿¡ µû¶ó

ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ ÆÛ½º³Î ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ(Æ÷¹Ä¶ó 3)¸¦ °°ÀÌ ¼¯Àº ½¦ÀÌÅ© 2Â÷·Ê¿Í ±ÕÇüÀâÈù Çѳ¢ ½Ä»ç¸¦ µå½Ã°í,

¸ÖƼ ºñŸ¹Î ¹«±âÁú ÄÄÇ÷º½º(Æ÷¹Ä¶ó 2)¸¦ Ãß°¡Çϸé, üÁß Á¶Àý°ú ÇÔ²² Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °Ç°­À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


 

¢Æ »ç¿ë¹æ¹ý 

´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º(Æ÷¹Ä¶ó 1)ÀÇ 4°¡Áö ¸À Áß¿¡¼­ º»ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» ¼±ÅÃÇÑ ÈÄ Çã¹úƼ,
ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯¿¡ ³Ö°í, ÆÛ½º³Î ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ(Æ÷¹Ä¶ó 3)·Î Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ
¾Ë¸ÂÀº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» º¸°­ÇÏ¿© ½¦ÀÌÅ©·Î ¸¸µé¾î µå½Ã¸é ¸ÀÀÖ´Â Çѳ¢ÀÇ ½Ä»ç°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
º»ÀÎÀÇ ±âÈ£¿¡ µû¶ó °úÀÏ µî ºÎÀç·á¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î È¥ÇÕÇÏ¿© µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ãß°¡·Î üÁß°ü¸® Áö¿øÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ½Ã¸é º¸´Ù È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

- °¡º­¿î ¿îµ¿°ú º´ÇàÇϽøé È¿°ú´Â ´õ ºü¸£´ä´Ï´Ù


 

¢Æ  Á¦Ç° »ç¿ë ¹æ¹ý

 

³»ÀåµÈ ½ºÇ¬À» »ç¿ëÇÏ¿© 2½ºÇ¬À» ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯ ¶Ç´Â »ý¼ö 250~300ml ¿¡ Àß ¼¯¾î µå½Ê½Ã¿À.

üÁß°¨·® ½Ã, ÇÏ·ç µÎ¹ø ´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½¦ÀÌÅ©·Î ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇϽðí
Çѳ¢´Â ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇϽʽÿÀ.
üÁßÀ¯Áö ½Ã, ÇÏ·ç Çѹø ´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½¦ÀÌÅ©·Î ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇϽðí
µÎ³¢´Â ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇϽʽÿÀ.
üÁßÁõ·® ½Ã, ¸Å ½Ä»ç½Ã¸¶´Ù ´ºÆ®¸®¼Å³Î ½¦ÀÌÅ© ¹Í½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½¦ÀÌÅ©¸¦ Ãß°¡ÇÏ¿© µå½Ê½Ã¿À.


¢¹ ÇÏ·ç 2~4¸®ÅÍÀÇ ¹°(Çã¹úƼ)À» ¸¶¼ÅÁÖ½Ã¸é ´õ¿í È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¢º½Ä¹°¼º Äá´Ü¹éÁú·Î ¹Ù´Ò¶ó¸À, µþ±â¸À, ÃÊÄÚ¸À, ÄíŰ&Å©¸²¸À ÀÌÀÖÀ¸¸ç
   ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °úÀÏ, Ä¿ÇÇ, ¿ä±¸¸£Æ®µîÀ» ¹Í¼­Çؼ­ µå½Ç°æ¿ì ´Ù¾çÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â À½·á·Î ¸¸µé¾î µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

 

ÀúÄ®·Î¸®. °í´Ü¹é .dzºÎÇÑ ¹Ì·® ¿ø¼Òµé·Î ±¸¼ºµÈ ´Ü¹éÁú ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î

°Ç°­ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 


 (Æ÷¹Ä¶ó1)
 
 ½ÅüÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀ̳ª ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿øÀÎ ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇüÀÖ°Ô °ø±ÞÇϸç
 1ȸºÐ¿¡ 90kcal ¹Ì¸¸ÀÇ ³·Àº ¿­·®À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î üÁßÁ¶Àý ½Ã Çѳ¢ÀÇ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î µå½Ã¸é üÁß Á¶ÀýÀº
 ¹°·Ð, °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» µå¸³´Ï´Ù. 
 
 Á¦Ç° Ư¡
 ¨ç 1ȸºÐ·® ´ç 90kcal ¹Ì¸¸ÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸® ¹× 10±×·¥ÀÇ Äá´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ¨è 16°¡Áö ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ¨é 3°¡Áö ´Ù¾çÇÑ ¸À¿¡ ¿øÇÏ´Â ºÎÀç·á¸¦ ³Ö¾î ÀڽŸ¸ÀÇ ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé¾î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 ¨ê üÁß °¨·® ¹× À¯Áö, Áõ·®ÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.

 ¨ë ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç º¸ÃæÀ̳ª ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇϽŠºÐ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
 ¨ì ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª ³ëÀεéÀÇ ¿µ¾ç º¸Ãæ¿¡ µµ¿òÀ» µå¸³´Ï´Ù.
 ¨í ¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ Çѳ¢ ½Ä»ç·Î Áñ±â½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Çã¹ú¶óÀÌÇÁÁ¤Ç°¼¥  ¢½44³¯¶ó¸®¢½  24½Ã°£ ¹«·á»ó´ã°¡´É 0505-333-6990

µî·ÏµÈ »óǰÆòÀÌ ÃÑ 3 °Ç ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷¸Ô¾îº¸Áö´Â¾Ê¾Ñ´Âµ¥ °¨»çÇØ¿ä~!!¹è¼Ûµµºü¸£°íÁÁ¾Æ¿ä...
±èÁ¤***
¾ÆÁ÷¸Ô¾îº¸Áö´Â¾Ê¾Ñ´Âµ¥ °¨»çÇØ¿ä~!!¹è¼Ûµµºü¸£°íÁÁ¾Æ¿ä
¿©±âÀú±â µÑ·¯º¸´Ù°¡ ¿©±â°¡ È¿°ú°¡ ¸¹À̵é ÁÁ´Ù°íÇØ¼­ ½ÃÀÛÀº ÇØº¸±äÇØ¿ä!!...
±èÀº***
¿©±âÀú±â µÑ·¯º¸´Ù°¡ ¿©±â°¡ È¿°ú°¡ ¸¹À̵é ÁÁ´Ù°íÇØ¼­ ½ÃÀÛÀº ÇØº¸±äÇØ¿ä!! »óǰÆòÀÌ Çϵµ ÁÁ¾Æ¼­¿ä~~~¤¾
¿­½ÉÈ÷ Çϸé Àúµµ À̹ø¿£ ºñŰ´Ï ÀÔÀ»¼öÀÖ°ÚÁÒ???´Ù¸¥µ¥º¸´Ù ¿©±â°¡ Á© ³ªÀºµíÇØ¼­ µÑ·¯º¸´Ù ÁÖ¹®ÇÏ°í °©´Ï´ç!!
¾ÆÄ§½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ»·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸Ô¾îº¸´Ï ¼±½Äº¸´Ù ÈξÀ ¸ÀÀÖ°í ¹èµµ...
ÀÓÈñ***
¾ÆÄ§½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ»·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä
¸Ô¾îº¸´Ï ¼±½Äº¸´Ù ÈξÀ ¸ÀÀÖ°í ¹èµµ ºÎ¸£³×¿ä
´ÙÀ½¿¡´Â ´Ü¹éÁúµµ °°ÀÌ ¸Ô¾îº¼²²¿ä^^
ȸ»ç¼Ò°³°³Àκ¸È£Á¤Ã¥À̸ÞÀÏ ¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎÀÌ¿ë¾È³»ÀÌ¿ë¾à°üÁ¦ÈÞ¾÷ü
 

Copyrights (c) 44³¯¶ó¸® All rights reserved. ¤Ó
¹ýÀθí(»óÈ£):44³¯¶ó¸® ¤Ó ÁÖ¼Ò: ´ë±¸±¤¿ª½Ã ¼ö¼º±¸ ** ¤Ó
°³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®ÀÚ : 44³¯¶ó¸® ¤Ó »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 502-28-22839 ¦¢
Åë½ÅÆÇ¸Å¹øÈ£: 2012-´ë±¸ ¼ö¼º±¸-0230 ¤Ó
e-mail : nana6999@naver.com¤Ó Tel: 0505-333-6990  
¿µ¾÷½Å°í : Á¦ 1544È£ ¤Ó°³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®ÀÚ : 44³¯¶ó¸® ´ëÇ¥ÀÚ: 44³¯¶ó¸®¤Ó È£½ºÆÃ Á¦°øÀÚ : °ñµç³Ý